Gym och löprundor i alla ära, men det finns bättre sätt att träna inför höstens vandring. Vandringsexerten Emma V Larsson ger sina bästa tips.
Foto: Stefan Tell
De senaste åren har intresset för att vandra ökat markant och många blir sugna på att prova på detta enkla men samtidigt givande sätt att vistas i naturen. Men hur ska man egentligen förbereda sig på bäst sätt så att flerdagarsvandringen blir trivsam istället för plågsam?
– Om du, som de flesta av oss, lever ett ganska stillasittande liv och plötsligt går två mil om dagen i kuperad terräng så kommer det att göra ont. Det går ju det med men det finns trevligare sätt att vandra på.
Det säger Emma V Larsson, som har skrivit vandringsbibeln Till fots och själv har miltals med vandringserfarenhet i ryggsäcken.
– Det är bättre att vänja kroppen långsamt. Då minimerar du risken för skador och kommer garanterat att kunna njuta mer av din vandring.
