Träna rätt inför vandringen

 

Vill du vandra utan smärta? Så förbereder du kropp och knopp inför nästa vandringstur.  Experten ger sina absolut bästa tips

Number of characters: 6 283

Text: Cajsa Rännar/ Gazzine

Hur ska man egentligen förbereda sig på bäst sätt så att vandringen blir trivsam istället för plågsam? 

– Om du lever ett ganska stillasittande liv till vardags och plötsligt ger dig på att gå två mil om dagen i kuperad terräng, så kan jag nästan lova dig att det kommer att göra ont. Det fungerar ju men det finns trevligare sätt att vandra på.

Det säger Emma V Larsson, som har skrivit vandringsbibeln Till fots och själv har miltals med vandringserfarenhet i ryggsäcken. 

– Vill du vandra utan smärta är det bäst att vänja kroppen långsamt. Då minimerar du risken för skador och gruvlig träningsvärk och kommer garanterat att kunna njuta mer av din vandring, säger Emma V Larsson.

Emma V Larsson har skrivit vandringsbibeln Till fots och har själv har miltals med vandringserfarenhet i ryggsäcken. 
Har du skrivit artiklar som du vill publicera på Gazzine?

Vänligen logga in eller registrera ett konto för att beställa artiklar. Välj 'Logga in' eller 'Bli kund' i menyn.

Skaffa en prenumeration för att börja följa…

Stötta Gazzine för 99 kr/år Log in