Så tränar du rätt inför vandringen

Emma V Larsson
 

Gym och löprundor i alla ära, men det finns bättre sätt att träna inför sommarens vandring. Vandringsexerten Emma V Larsson ger sina bästa tips. 

Antal tecken: 3 347

Foto: Stefan Tell

De senaste åren har intresset för att vandra ökat markant och många blir sugna på att prova på detta enkla men samtidigt givande sätt att vistas i naturen. Men hur ska man egentligen förbereda sig på bäst sätt så att flerdagarsvandringen blir trivsam istället för plågsam? 

– Om du, som de flesta av oss, lever ett ganska stillasittande liv och plötsligt går två mil om dagen i kuperad terräng så kommer det att göra ont. Det går ju det med men det finns trevligare sätt att vandra på.

Det säger Emma V Larsson, som har skrivit vandringsbibeln Till fots och själv har miltals med vandringserfarenhet i ryggsäcken. 

Bokomslag
Emma V Larsson har skrivit vandringsbibeln Till fots.

– Det är bättre att vänja kroppen långsamt. Då minimerar du risken för skador och kommer garanterat att kunna njuta mer av din vandring. 

Har du skrivit artiklar som du vill publicera på Gazzine?

Vänligen logga in eller registrera ett konto för att beställa artiklar. Välj 'Logga in' eller 'Bli kund' i menyn.

Starta ett konto för att börja följa...

Registrera dig gratis Logga in