När du springer lär du dig dina fysiska och mentala gränser. Det är den hårda vägen. Du kan också välja att ta det lugnt och utforska din fysik och dina tankar. Det är den mjuka vägen. Det är två olika sätt att springa och tänka.
Ibland känns det bättre med hårda pass. Du kanske vill utmana dig själv med hårda intervaller. Testa dina gränser. Andra dagar springer du för att känna vinden i ansiktet och uppleva den totala frihet som löpning ger. Du får en stund ensam med dina tankar. Du lär dig att släppa taget.
Efteråt – oavsett om du sprungit lugnt eller hårt – känner du dig redo att lära och att ta in ny information. Du upptäcker att dina tankar är mer positiva; saker du oroade dig för tycks inte längre lika oroväckande. Det är inte något du inbillar dig. De senaste decennierna har en rad studier visat att löpning skapar mental klarhet, bättre minne och känslomässig balans.
