Är du en av alla som flyttat hem kontoret? Se över din arbetsmiljö så att du håller längre – fysiskt och mentalt.
Foto: Unsplash, Pressbilder
1. Variera dig
– Det är alltid bäst att variera arbetsställning oavsett om du är på jobbet eller hemma. Det kan vara knepigt att hitta optimala arbetsställningar hemma. Många har inte en traditionell kontorsstol utan sitter på köksstol eller i soffan. Sitter du på en köksstol är det lämpligt att lägga en mjukare kudde eller filt på sitsen för att bättre fördela trycket mot rumpmusklerna och baksidans lårmuskler. För vissa uppgifter kan det passa bra att sitta bekvämt i soffan eller ligga ned en stund – då får muskulaturen som ska hålla uppe kroppen vila, säger Anders Jansten, leg. naprapat och ergonom på Adolf Fredriks Fysiocenter.
