8 tips – så får du en bra arbetsmiljö hemma

Kvinna som jobbar i soffan med en laptop ovanpå ett litet anpassat bord, gosar samtidigt med en hund.

Är du en av alla som flyttat hem kontoret? Se över din arbetsmiljö så att du håller längre – fysiskt och mentalt.

3 min lästid

Foto: Unsplash, Pressbilder

1. Variera dig 

– Det är alltid bäst att variera arbetsställning oavsett om du är på jobbet eller hemma. Det kan vara knepigt att hitta optimala arbetsställningar hemma. Många har inte en traditionell kontorsstol utan sitter på köksstol eller i soffan. Sitter du på en köksstol är det lämpligt att lägga en mjukare kudde eller filt på sitsen för att bättre fördela trycket mot rumpmusklerna och baksidans lårmuskler. För vissa uppgifter kan det passa bra att sitta bekvämt i soffan eller ligga ned en stund – då får muskulaturen som ska hålla uppe kroppen vila, säger Anders Jansten, leg. naprapat och ergonom på Adolf Fredriks Fysiocenter.

– Stöd underarmarna mot underlaget, via bordet eller om stolen har armstöd. Att sitta med armarna hängande i luften gör att den så kallade kappmuskeln behöver anstränga sig onödigt mycket, säger Anders Jansten, leg. naprapat och ergonom på Adolf Fredriks Fysiocenter. Foto: Pressbild

Connecting people
through stories

Powered by journalists
Worldwide - in your language
Sustainable business model
Tack för att du stöttar vår vision!

Connecting people
through stories

Powered by journalists
Worldwide - in your language
Sustainable business model

Skaffa en prenumeration för att börja följa…

Stötta Gazzine för 99 kr/år Logga in