Vad är egentligen lycka? Forskarnas svar är att lycka är en känsla av välbehag. Den nya lyckoforskningen visar också att det finns en del som du kan göra för att öka denna känsla av välbehag.
Foto: KAL VISUALS / Unsplash
1. Känn tacksamhet
Att vara tacksam för det du har och att påminna sig om det, är bland det bästa du kan göra för att känna dig lycklig. Det gör dig till en lyckligare, bättre och trevligare person att vara med. Bronsmedaljörerna är ofta lyckligare än silvermedaljörerna eftersom de är tacksamma över att de vunnit ett brons, medan silvermedaljörerna deppar över ett förlorat guld.
Ett sätt att öka sin tacksamhet är att skriva ner 3 bra saker som hänt under dagen så att du minns de lyckliga stunderna bättre än de tråkiga.
2. Hitta ditt flow
Om du ägnar dig åt det du är bra på trivs du bättre. För nästan 50 år sedan myntade den ungerska professorn Mihaly Csikszentmihalyi begreppet flow, som han definierade som ett tillstånd när du är helt absorberad av det du gör. Då känns inget jobbigt. Du glömmer bort dig själv. Livet känns meningsfullt.
