Träna knipet för att läcka mindre, det har vi hört. Men visste du att det också kan bidra till bättre hållning, mindre ryggvärk och skönare sex? Träningsexperten Lovisa Sandström, för många känd som Lofsan, har skrivit boken ”Lofsans underverk” och ger här sina bästa tips för ett starkare underliv.
Vanligtvis kopplar vi knipträning och en stark bäckenbottenmuskulatur till urinläckage, efter barnafödande eller när vi närmar oss klimakteriet. Väldigt många kvinnor har upplevt att man, alltid eller i perioder, kissar på sig lite när man nyser, skrattar eller lyfter tungt.
– Det är en viktig del som absolut inte ska förminskas, bekräftar Lovisa Sandström, PT och författare till ett flertal böcker om träning och hälsa.
– Urinläckage är obehagligt och skamfullt i onödan och många kvinnor undviker helt aktiviteter där de riskerar att kissa på sig, som träning till exempel, och det begränsar ju livet något oerhört.
