Tio tips som gör dig pigg och glad

 

När solljuset minskar blir vi lätt trötta och orkeslösa. Men med hjälp av bra vanor och nyttig mat får du garanterat ny energi i vinter. Vi bjuder på tio naturliga knep som sätter igång kroppen!

Antal tecken: 6 684

Känner du dig trött och lite deppig? Det är inte lätt att bevara energin från sommarhalvåret. Allra värst brukar det vara i slutet av vintern, precis när vårljuset kommer. Stress och dålig mat gör oss också hängiga. Men det finns hjälp att få på naturlig väg. Att sköta sömn, mat och träning på rätt sätt är grundförutsättningen för att må bra. Och även små förändringar i din vardag kan göra dig både piggare och gladare. 

1. Vardagsmotion

Det absolut bästa tipset om du känner dig trött och hängig är motion. Att gå ut och röra på sig några gånger i veckan minskar stressen, gör dig glad och fyller dig med energi. Om du ger dig ut i naturen bidrar även naturupplevelsen och den friska luften till att du mår bättre. Var aktiv minst 30 minuter om dagen – promenera, cykla, spring, gå med stavar eller jogga. Huvudsaken är att du höjer pulsen. Mobilens stegräknare hjälper dig med motivationen. 

Har du skrivit artiklar som du vill publicera på Gazzine?

Vänligen logga in eller registrera ett konto för att beställa artiklar. Välj 'Logga in' eller 'Bli kund' i menyn.

Starta ett konto för att börja följa...

Registrera dig gratis Logga in