Det sägs ofta att motivation kommer inifrån, som om du lyfter dig själv i håret eller tar dig i kragen. Tänk positivt, dröm och visualisera dina mål: det blir alltid som du tänker dig. Men det stämmer inte riktigt.
Foto: Austin Distel /Unsplash
Motivationen ligger inte gömd i någon vrå av dig själv. Motivation handlar snarare om att du följer en riktning längs en väg. Här är jag nu och dit vill jag komma. Ordet motivation betyder ”sätta i rörelse”. Du skapar din motivation.
Din hjärna gillar att drömma. Men för att komma någonstans måste du göra. Du kommer att lyckas mycket bättre på tävlingar och prov om du visualiserar och sedan bryter ner din träning och dina studier, än om du visualiserar målgång och höga betyg.
Drömmar är ett hinder
Den tyska psykologiprofessorn Gabriele Oettingen, som forskat på motivation och visualisering i över 20 år, har gjort en rad studier som visar att drömmar faktiskt står i vägen för din utveckling. Ju mer du drömmer, desto större är sannolikheten att du misslyckas med att uppnå din dröm.
