Genom att andas på rätt sätt kan du bli av med huvudvärk, ryggskott och förstoppning. De flesta vet nog att du kan andas dig lugn men att andningen är lika viktig för hur muskler, leder, bindväv och inre organ fungerar har du kanske inte tänkt på.
Text: Charlotta E Lindell
-Andas du fel syresätts inte muskler, leder och organ som de ska. Det gör dig inte bara trött, utan skapar också spänningar och smärta, säger Lotte Paarup, dansk fysioterapeut som är specialiserad på andning. Hon har gett ut flera böcker i ämnet, bland annat ”Når kroppen siger fra – ta kontakten igen”.
”Andning fungerar som ett slags inre dusch”
Avfallssprodukter rensas ut och ny näring skickas runt med hjälp av den ökade blodcirkulation som du får vid naturlig andning.
När din andning inte är lugn och djup, utan grund och lite snabb, ändras din kroppshållning och blodcirkulationen fungerar inte optimalt.
– Andas du fel uppstår en obalans mellan syre och koldioxid i kroppen. En dold kronisk hyperventilation uppstår. Det leder till sämre matsmältning och du blir stel i muskler och bindväv, säger Lotte Paarup.
