Stämmer det att en promenad i naturen ger energi? Ja, det känns så och det finns stöd i vetenskapen. I en studie delades ett antal personer upp i två grupper: en grupp gick en promenad i skogen och en grupp i en stad. De gick i en timme. Därefter testades uppmärksamhet och arbetsminne i de båda grupperna och de som gått i skogen klarade testerna mycket bättre.
Foto: silviarita / Pixabay
Denna effekt beror troligtvis på att det finns två olika typer av uppmärksamhet. Träd, fåglar och solstrålar kittlar din uppmärksamhet utan att ta över den, medan bilar, bussar, sirener, rödljus och mötande människor tvingar dig att reagera eller att inte reagera. En promenad i en trafikerad stad tvingar därför fram fler beslut. Det kan leda till att du känner dig mentalt utmattad, precis som efter en arbetsdag full med möten.
En kort promenad i skogen kan ge dig en välbehövlig paus, eftersom hjärnan kan koppla loss fokus när omgivningen inte längre pockar på uppmärksamhet.
