De flesta känner nog till att fysisk aktivitet är viktigt för att förebygga hjärtsjukdomar, men fysisk aktivitet minskar också risken för cancer. Cancer och hjärt-kärlsjukdom är de två stora dödsorsakerna i Sverige och risken för båda kan alltså minska med fysisk aktivitet.
Foto: National Cancer Institute / Unsplash
För inte så länge sedan var en cancerdiagnos nästan samma sak som en dödsdom. De senaste årtiondena har forskningen gått framåt. Nya metoder som immunterapi ger hopp om att verkligen utmana cancer. Man vet också mer om miljöns och livsstilens betydelse för cancer. Idag vet man att personer som tränar som diagnostiserats med cancer har en bättre prognos än de som har samma diagnos men sitter stilla. Det finns flera orsaker till detta. Några av dem är att fysisk aktivitet:
- sänker östrogen- och progesteronnivåerna, vilket minskar risken för bröstcancer med 30 – 40 procent.
- sänker blodsockernivåerna, och de flesta cancerceller lever på socker.
- drar ner på insulinnivåerna, och insulin är kopplat till en ökad risk för cancer (1).
- ökar tillgången på naturliga mördarceller som söker upp och dödar cancerframkallande celler
