Efter en löprunda känner sig många av oss harmoniska och redo för nya utmaningar. Ny forskning bekräftar dessa känslor. Löpning stimulerar kroppen på olika sätt, och kanske beror det på att man är ute i naturen.
I en studie delades ett antal personer upp i två grupper: en grupp gick på en promenad i skogen och en grupp promenerade i en trafikerad stad. De gick i en timme. Därefter testades uppmärksamhet och arbetsminne i de båda grupperna. De som gått i skogen klarade testerna mycket bättre.
Två typer av uppmärksamhet
Denna skillnad beror troligtvis på att det finns två olika typer av uppmärksamhet. Träd, fåglar och solstrålar kittlar din uppmärksamhet utan att ta över, medan bilar, sirener, rödljus och mötande människor tvingar dig till ett val: att reagera eller att inte reagera. En stadspromenad tvingar därför fram fler beslut. Det leder till mental utmattning, precis som efter en arbetsdag full med möten.
En kort promenad i skogen ger dig en paus, eftersom hjärnan kan koppla loss fokus när omgivningen inte längre pockar på uppmärksamhet. Men då är det viktigt att våga lämna mobilen. En mobil pockar nämligen ständigt på uppmärksamhet. Den är som en bebis. Vi kan inte låta bli att ta upp den.
