Vad döljer sig i den mörka trädgården? Eller under sängen när sovrumslampan släckts? Psykologen Jonas Evander hjälper dig att hantera din mörkerrädsla.
Foto: Jordan Stimpson/Pixabay
Genom evolutionen har mörkerrädslan varit viktig för vår överlevnad. Att det i dag finns många betydligt större hot bryr sig vår hjärna inte om. Den sätter fortfarande likhetstecken mellan mörker och potentiell fara.
– Vid ångest och rädslor finns det generellt ett element av förlust av kontroll. Det gäller även vid mörkerrädsla, säger Jonas Evander, legitimerad psykolog med KBT-inriktning.
Ofta kopplas mörkerrädslan till känsla av det finns något ”där ute”. Detta något är kanske en inbrottstjuv, ett monster, en häxa eller någon annan varelse som vill oss ont.
– Utöver den evolutionära förklaringen kan det finnas andra faktorer som sätter igång rädslan. Man kan till exempel ha upplevt en ångestfylld situation i mörker eller observerat en annan person som varit rädd och då tolkat in att mörker är farligt.
