Experten: Inre motivation viktigare än nyårslöften

Den inre motivationen är viktigast för att du ska nå dina mål

Att äta nyttigare och träna mer är våra absolut vanligaste nyårslöften – som vi oftast inte lyckas hålla. Samtalsterapeuten Maria Helander förklarar varför och ger förslag på hur du kan tänka i stället.

4 min lästid

Foto: Oskars Sylwan/Unsplash

Nytt år och nya friska tag, nu ska det tränas, knapras selleri och stressas ner så det står härliga till. Nyårslöften är av någon anledning nästan alltid kopplade till hälsa. De brukar också vara väldigt ambitiösa, för att inte säga orealistiska. Som att vi ska tappa 30 kilo i vikt till midsommar eller kanske gå på gymmet fem dagar i veckan. 

– Det märkliga är att vi nästan alltid sätter för höga och svåra mål när det gäller just vår hälsa, säger Maria Helander. Vi har köpt ett slags ”löfteskultur” där vi tror att allt handlar om självdisciplin.

Ersätt nyårslöftena med inre motivation
För att nå dina mål tjänar du på att hitta din inre motivation.

Yttre versus inre motivation

I löfteskulturen ingår färdiga formler, till exempel att om du äter si och tränar så, då kommer du att gå ner X kilo i vikt på ett visst antal veckor. Enkelt, eller hur? Allt som krävs är beslutsamhet och karaktär…

Har du skrivit artiklar som du vill publicera på Gazzine?