Att gå barfota ibland är skönt och välgörande för hela kroppen. Naturen kan vara rena zoonterapin för fötterna – både muskler, sinnen och humör stimuleras. Så släpp ut dina fötter i full frihet så ofta du bara kan.
Det finns 26 ben och över hundra muskler, senor och ledband i dina fötter. För att få en stark och vältränad fot räcker det inte med att gå med skor på plana underlag. Nej, kasta av dig skorna som omväxling, och ge dig ut i naturen. Din kropp kommer att tacka dig!
Fotkirurgen Simon J. Wikler, som skrivit boken ”Take off your shoes and walk”, menar att de flesta fotfel beror på användning av skor. Han påstår också att han kan se på människor om de har fått gå mycket barfota som barn – de har bättre hållning, är piggare och orkar mer.
Balans och styrka
Fötterna är inte skapta för att ha skor på sig. När du går barfota ändras din kroppshållning, balans, rörelse och viktfördelning på ett positivt sätt. När fötternas muskler tränas påverkar det också musklerna i benen. Det finns till och med elitidrottare som tränar barfota för att få riktigt starka och smidiga fötter och ben. Man förbrukar också mindre energi när man springer barfota.
