Du kan påverka hjärnans må bra-hormoner med musik. Spela rätt låt när du behöver bli glad, lugn, peppad, få energi eller slappna av.
Text: Charlotta Eruths Lindell
Hjärnans kemi påverkas av våra sinnesintryck: dofter, smaker, vad vi känner, ser och hör. Forskning publicerad i vetenskapstidskriften New Science visar att man kan mäta känsloreaktioner i hjärnan med PET-kamera när man lyssnar på olika sorters musik.
Det är framför allt hippocampus och amygdala som aktiveras. Båda finns i den del av hjärnan som reglerar våra känslor.
– Upplevelsen avgör vilka signalsubstanser hjärnan sänder ut i kroppen. Genom att lyssna på olika låtar kan du styra ditt känsloläge. Musik kan vara ett verktyg för att ändra, förstärka och uttrycka känslor, säger Gabriella Svanberg, legitimerad psykolog med egen mottagning i Stockholm.
Hon arbetar främst med KBT, kognitiv beteendeterapi och är specialist i neuropsykologi – men driver också podcasten ”Den hållbara hjärnan”.
