Första månaden går lätt, nästa blir det lite kämpigare att snöra på sig löparskorna och vid tredje månadens intåg är nykära känslan till löpningen helt borta. Vad ska man tänka på som nybörjare och hur håller man motivationen uppe? Idrottspsykologen och löpcoachen Anders Herrmann har svaren.
Att ta sig för att göra någon fysisk aktivitet på fritiden har aldrig varit svårare än nu, när abonnemangstjänsterna lockar med sitt sprängfyllda utbud av lättsam underhållning framför skärmen, men det har aldrig heller varit så viktigt att få tummen ur och komma iväg på den där löprundan.
– Fördelarna med löpning är många, bland annat får du bättre kondition och uthållighet, sover bättre och minskar risken för depression och ångestproblem, säger löpexperten och psykologen Anders Herrmann.
Enligt en rapport från Asics är intresset för löpning rekordstort sedan pandemin med Covid-19. I april 2020 ökade registreringarna på löparappen Runkeeper med 252 procent och de kan även se att löpare i alla erfarenhetsgrader registrerar både fler steg och att de registrerar oftare. De kan också se att antalet personer som joggar regelbundet en gång i veckan har ökat med 62 procent.
