Därför blir du smartare av en tupplur på eftermiddagen

 

Forskning visar att du inte bara piggnar till av en eftermiddagslur. Den ökar faktiskt din intelligens också.

Number of characters: 4 365

Foto: Bruce Mars /Unsplash

Tupplur, powernap, mikrosömn, siesta – kärt barn har många namn. Nu visar ny forskning att kortvila under dagen inte bara är skönt, utan hälsosamt också.

Hjärnan fräschas upp, sinnena vässas, stressnivån sänks och man blir mer snabbtänkt av en tupplur. På jobbet kan det fungera med en avslappnande lur i en arbetsstol som lutas bakåt, om det inte finns ett vilrum.

– När vi är trötta blir vi trögare och får sänkt reaktionsnivå. En tupplur på 10–30 minuter fräschar upp alla system i kroppen, säger Marianne Ors, sömnforskare och överläkare vid Neurofysiologiska kliniken vid Skånes universitetssjukhus i Lund.

– Min kollega, sömnspecialisten Søren Berg, gjorde en studie på ett större danskt kontor. En del av personalen fick 30 minuters paus för aktiv avslappning mitt på dagen, medan den andra delen jobbade på som vanligt. Avslappningsgruppen fick luta arbetsstolarna tillbaka och vila eller sova en stund.

Har du skrivit artiklar som du vill publicera på Gazzine?

Vänligen logga in eller registrera ett konto för att beställa artiklar. Välj 'Logga in' eller 'Bli kund' i menyn.

Skaffa en prenumeration för att börja följa…

Stötta Gazzine för 99 kr/år Log in