Vet du om att optimism är en förmåga som du kan träna upp? Som kan ge dig lite extra motståndskraft i din vardag. Det är ett av de bästa skydden du kan ge dig i din stressade arbetssituation visar forskning.
Foto: Unsplash/Constantinos Panagopoulos
När man har en dålig dag, eller stressat springer från det ena till det andra, kan det kännas som ett hån att försöka vara optimistisk. De andra tongångarna, de som går i moll, är mycket starkare och närmare till hands för vår hjärna som ständigt spanar efter hot och faror.
Det räcker med att ta del av nyheternas svarta rubriker. Om miljölarm, finansiella kriser och flygplanskrascher. Lägg därtill din inre högljudda kritik i form av tankar som ”Hur kunde jag planera så dåligt, nu kommer jag försent till föräldramötet. Kunde jag inte gjort en bättre överlämning? Jag kommer aldrig att hinna med allt jobb!” Så förstår man hur svårt det är att hålla humöret uppe.
Men faktum är att optimism kan fungera som en krockkudde. Det är ett mycket verksamt motmedel mot stress. Optimister upplever mindre stress, och när det väl slår till är de också mer motståndskraftiga mot dess förgörande effekter.
