Vill du vandra utan smärta? Så förbereder du kropp och knopp inför nästa vandringstur. Experten ger sina absolut bästa tips
Text: Cajsa Rännar/ Gazzine
Hur ska man egentligen förbereda sig på bäst sätt så att vandringen blir trivsam istället för plågsam?
– Om du lever ett ganska stillasittande liv till vardags och plötsligt ger dig på att gå två mil om dagen i kuperad terräng, så kan jag nästan lova dig att det kommer att göra ont. Det fungerar ju men det finns trevligare sätt att vandra på.
Det säger Emma V Larsson, som har skrivit vandringsbibeln Till fots och själv har miltals med vandringserfarenhet i ryggsäcken.
– Vill du vandra utan smärta är det bäst att vänja kroppen långsamt. Då minimerar du risken för skador och gruvlig träningsvärk och kommer garanterat att kunna njuta mer av din vandring, säger Emma V Larsson.
