Bli kvitt mörkerrädslan i 4 steg

mörkerrädsla fobi
 

Vad döljer sig i den mörka trädgården? Eller under sängen när sovrumslampan släckts? Psykologen Jonas Evander hjälper dig att hantera din mörkerrädsla.

Antal tecken: 3 451

Foto: Jordan Stimpson/Pixabay

Genom evolutionen har mörkerrädslan varit viktig för vår överlevnad. Att det i dag finns många betydligt större hot bryr sig vår hjärna inte om. Den sätter fortfarande likhetstecken mellan mörker och potentiell fara. 

– Vid ångest och rädslor finns det generellt ett element av förlust av kontroll. Det gäller även vid mörkerrädsla, säger Jonas Evander, legitimerad psykolog med KBT-inriktning. 

Ofta kopplas mörkerrädslan till känsla av det finns något ”där ute”. Detta något är kanske en inbrottstjuv, ett monster, en häxa eller någon annan varelse som vill oss ont. 

– Utöver den evolutionära förklaringen kan det finnas andra faktorer som sätter igång rädslan. Man kan till exempel ha upplevt en ångestfylld situation i mörker eller observerat en annan person som varit rädd och då tolkat in att mörker är farligt. 

Har du skrivit artiklar som du vill publicera på Gazzine?

Vänligen logga in eller registrera ett konto för att beställa artiklar. Välj 'Logga in' eller 'Bli kund' i menyn.

Starta ett konto för att börja följa...

Registrera dig gratis Logga in