Träning under och efter graviditeten – det här ska du tänka på

Löparen Frida med stor gravidmage

Illamående, trött och otymplig? Att vara gravid och föda barn är påfrestande för såväl kropp som knopp – men är i sig inget hinder för att fortsätta träna.

8 min lästid

Foto: Niclas Fasth

Det finns många fördelar med att träna under graviditeten. Det kan bland annat lindra flera olika gravidsymptom, minska risken för psykiska besvär och öka syresättningen till barnet. Kvinnor som tränar under graviditeten har en bättre upplevelse av både graviditeten och förlossningen och de återhämtar sig snabbare efteråt. Barnet löper också mindre risk för övervikt och diabetes i framtiden om mamman tränat under graviditeten.

Ultralöparen Frida Södermark, 43 år, driver företaget Löparäventyret och inspirerar på Instragramkontot @fridasodermark. Hon har bland annat sprungit för landslaget fyra gånger i VM på sträckan 100 km, kommit åtta i världens största ultralopp och har en rad SM-guld. Hon springer normalt 15-20 mil i veckan och elitsatsar inom ultralöpning. När hon blev gravid var det självklart att fortsätta springa.

Har du skrivit artiklar som du vill publicera på Gazzine?

Connecting people
through stories

Powered by journalists
Worldwide - in your language
Sustainable business model
Tack för att du stöttar vår vision!

Connecting people
through stories

Powered by journalists
Worldwide - in your language
Sustainable business model

Skaffa en prenumeration för att börja följa…

Stötta Gazzine för 99 kr/år Logga in