Konsten att trösta andra och sig själv

Det finns fem olika sorters tröst.

För människor faller det sig naturligt att lindra andras smärta - men att trösta kan också väcka jobbiga känslor.

10 min lästid

Någon som håller om eller köper två portioner kinesisk hämtmat och ställer på ditt skrivbord. Att trösta är så enkelt men så svårt. Många står handfallna och undviker i stället att närma sig den som lider. En kanadensisk studie visar att trots att mer än 98 procent av alla sörjande vill tala om omständigheterna kring en förlust, så tycker 95 procent av omgivningen samtidigt att det är bäst att inte tala om det som har hänt – för vad ska man säga? Vad ska man göra?

– Get over yourself. Bara gör nåt, är Hanna Sahlins spontana reaktion på att vi verkar ha så många spärrar kring att trösta en medmänniska i nöd. Hon är psykolog och psykoterapeut och forskar om emotionsreglering vid Karolinska institutet.  

– Att oroa sig över att göra fel och därför inte ens försöka trösta, det är ju att dubbelt bestraffa den som lider. Lita på att personen klarar av sin sorg och var ödmjuk inför livets komplexitet, säger Hanna Sahlin.   

Har du skrivit artiklar som du vill publicera på Gazzine?