Knäledsartros – lindra och förebygg smärtan med träning

motion är bra vid knäledsartros

Ont och gnissligt i knäna? Artros är den vanligaste orsaken till knäbesvär efter 40. Sjukdomen går inte att bota – men det finns flera saker du själv kan göra för att minska smärtan.

7 min lästid

Foto: Mabel Amber/Pixabay

Artros i knäleden kommer oftast smygande och utvecklas under lång tid. Vanligtvis är smärtan belastningsrelaterad. Det kan till exempel göra ont att gå upp- och nerför en trappa.

Igångsättningssmärta är också vanligt vid artros. Då gör det ont i knät när man börjar röra sig efter att ha varit stilla en stund.  Något fler kvinnor än män drabbas av just knäledsartros. Sjukdomen blir också allt vanligare.

– Det beror på att vi lever längre och längre och även på att riskfaktorer såsom övervikt ökar, säger Elin Östlind, fysioterapeut och doktorand vid Lunds Universitet. 

Hälsovinster med mer motion

Elin Östlind arbetar just nu i ett forskningsprojekt som undersöker om ett aktivitetsarmband kan påverka aktivitetsnivå, arbetsförmåga och ledfunktion hos personer med artros i knän och/eller höfter.

Har du skrivit artiklar som du vill publicera på Gazzine?