När solljuset minskar blir vi lätt trötta och orkeslösa. Men med hjälp av bra vanor och nyttig mat får du garanterat ny energi i vinter. Vi bjuder på tio naturliga knep som sätter igång kroppen!
Känner du dig trött och lite deppig? Det är inte lätt att bevara energin från sommarhalvåret. Allra värst brukar det vara i slutet av vintern, precis när vårljuset kommer. Stress och dålig mat gör oss också hängiga. Men det finns hjälp att få på naturlig väg. Att sköta sömn, mat och träning på rätt sätt är grundförutsättningen för att må bra. Och även små förändringar i din vardag kan göra dig både piggare och gladare.
1. Vardagsmotion
Det absolut bästa tipset om du känner dig trött och hängig är motion. Att gå ut och röra på sig några gånger i veckan minskar stressen, gör dig glad och fyller dig med energi. Om du ger dig ut i naturen bidrar även naturupplevelsen och den friska luften till att du mår bättre. Var aktiv minst 30 minuter om dagen – promenera, cykla, spring, gå med stavar eller jogga. Huvudsaken är att du höjer pulsen. Mobilens stegräknare hjälper dig med motivationen.
