Varje år insjuknar runt 25 000 svenskar i Alzheimer. Men drygt 40 procent av riskerna går att påverka.
- Ju tidigare i livet man blir medveten av livsstilsfaktorerna desto bättre. Men det är aldrig för sent, menar Ingmar Skoog, professor och överläkare inom psykiatri.
Risken att drabbas av Alzheimer och andra demenssjukdomar ökar med stigande ålder. Men förändringarna i hjärna börjar inte sällan ett par decennier innan symtomen visar sig. Det är därför viktigt att öka kunskapen om de livsstilsfaktorer som kan minska risken att insjukna.
Finger-metoden
Miia Kivipelto är en av världens ledande forskare inom ämnet demens kopplat till livsstil. Hon har bland annat varit med och tagit fram den så kallade finger-metoden som lyfter de fem viktigaste faktorerna för att motverka minnesproblem: hälsosam kost, fysisk aktivitet, hjärngymnastik och kognitiv träning, deltagande i sociala aktiviteter och att ha koll på blodtryck, kolesterol och blodsocker.
– Regeln hänvisar till handens fem fingrar och ska därför vara enkel att komma ihåg. Det är viktigt att aktivera alla fingrarna varje dag. Forskning visar att drygt 40 procent av all demens är kopplat till livsstilsfaktorer som vi själva kan påverka, menar Miia Kivipelto.
