Visste du att det numera finns det metoder att mäta din biologiska ålder som inte kräver dyrbar laborationsutrustning? Medan den kronologiska klockan tickar framåt så är den biologiska fitnessåldern något du faktiskt kan påverka själv.
Foto: Daniel Reche / Pixabay
Kondition och åldrande är nära förknippade med varandra, då kondition är ett slags status på kroppen. Det vanligaste sättet att uppskatta kondition är att mäta syreupptagningsförmågan. Det är ingen enkel sak, utan kräver tillgång till dyrbara apparater. Men forskare verksamma vid Trondheims universitet har genomfört en omfattande studie och även utvecklat ett mycket enkelt sätt att beräkna syreupptagningsförmåga och i hur bra fysiskt skick kroppen är i förhållande till sin biologiska ålder.
I studien ingick 4600 personer i åldrarna 20 till 90 år. Man mätte bland annat BMI, vilopuls och kolesterolnivåer. Varje person fyllde också i ett frågeformulär om sin livsstil. Slutligen sprang personerna tills de inte orkade längre på ett löpband, vilket gav ett mått på maximal syreupptagningsförmåga (VO2 max). VO2 max är en ganska bra indikator på hur vältränad en person är i förhållande till sin ålder.
