Har du också känt att fötterna smärtar efter löpning eller promenader. Du är inte ensam. Men det finns bot. Med enkel träning kan du slippa smärtan. Här är experten Malin Sigefjords bästa tips.
Att fötterna plötsligt gör ont efter en rivstart i löpspåret eller efter långa, sköna promenader är något som många har upplevt. Långvariga problem med smärta i fötterna, som till exempel det vi i folkmun kallar hälsporre, är inte heller det ovanligt. Men måste det vara såhär? Borde inte våra fötter vara gjorda för att användas?
– Jo, men problemet är att vi använder dem för lite, säger Malin Sigefjord, som är yogalärare och fotnörd.
– Vi sitter ner stora delar av dygnet och belastar inte fötterna alls, och sedan ger vi oss ut på en långpromenad eller joggingtur. Jag brukar jämföra det med att gå in på ett gym, ouppvärmd och otränad och försöka att ta 100 kilo i marklyft.
