Genom att andas rätt – och göra andningsövningar – kan du inte bara få mer ork och bättre fokus. Du kan också få mindre ledproblem, fräschare hy och bättre hållning. Det är rena föryngringskuren, säger andningsexperten Ulrica Norberg.
Ta ett djupt andetag, hela vägen ner i magen. Låt sedan luften sakta pysa ut medan du tar in vidden av att detta enkla självklara kan förändra ditt välmående. Hur du andas kan påverka dina känslor, rädda dig från traumatiska upplevelser, optimera din prestation och till och med få dig att vilja ligga kvar i en isvak.
Andningen är ett av de mest kraftfulla verktygen vi har i jakt på hälsa och välmående. Det är så förunderligt att det har blivit trendigt. Och till och med vården har börjat använda sig av andningsterapeuter.
– Från alla håll kommer starka indikationer på hur viktig andningen är, säger Ulrica Norberg, andningsterapeut, yogalärare och författare till boken ”Andas: Livet händer mellan två andetag” (Bonnier Fakta).
