Känner du dig extra trött och hängig nu när dagarna blir längre och vårljuset starkare? Då är du inte ensam, många drabbas av en envis vårtrötthet. Men det det finns några enkla knep för att må bättre.
Känslan kan påminna om en jetlag. Du känner dig ovanligt trött, sover oroligt och kan ha svårt med koncentrationen. För en del medför vårtröttheten oro och nedstämdhet, som vid en depression.
Det efterlängtade vårljuset är den troliga orsaken. När dygnets ljusa timmar snabbt ökar kommer den biologiska klockan lätt i otakt, vilket ställer till det för kroppens hormonbalans.
Vi reagerar olika
Arne Lowden är psykolog och forskar vid Stockholms universitet om hur ljuset påverkar människan.
– En del är mer känsliga för förändringar i ljuset än andra och reagerar med trötthet. Det intensivare vårljuset kan vara irriterande, det blir plötsligt ljust mycket tidigare i sovrummet och vi får inte sova ut ordentligt.
Ljuset är alltså boven i dramat – men faktiskt också botemedlet.
