Effekterna av sömnbrist är mer omfattande än vad vi tidigare trott och kan ge liknande effekter som när man druckit alkohol. Det menar Torbjörn Åkerstedt, professor vid Karolinska Institutet.
Forskning visar att olyckorna ökar när man är trött, och att sömnbrist kan ge liknande effekter som när man druckit alkohol.
– Risken att råka ut för en bilolycka vid tre eller fyra på natten är många gånger större än mitt på dagen. Om man lider brist på sömn och dricker alkohol, så ökar risken än mer, säger Torbjörn Åkerstedt, professor vid Karolinska Institutet.
En del av alkoholeffekten beror på att man helt enkelt somnar vid ratten.
– Det räcker med att nicka till några sekunder för att tappa kontrollen, förklarar han.
Det finns både fysiska och psykiska skäl till varför det är viktigt att sova tillräckligt mycket, säger Torbjörn Åkerstedt. Kroppens immunförsvar och uppbyggnadsprocesser främjas av djup och tillräckligt lång sömn. Hjärnan behöver varva ner och tömmas, för att kunna lagra nya intryck nästa dag.
